Causas del estrés

El estrés, se define como la “tensión provocada por situaciones agobiantes que originan reacciones psicosomáticas o trastornos psicológicos a veces graves”, y constituye una nueva patología, propia de la vida moderna. Pero, ¿Cuáles son esas “situaciones agobiantes” que lo provocan? A continuación, mencionaremos cuáles son las causas del estrés más comunes.

El estrés

Como sabemos, el estrés es un sentimiento de tensión física o emocional. Puede provenir de cualquier situación o pensamiento que lo haga sentir a uno frustrado, furioso o nervioso. Es la reacción de su cuerpo a un desafío o demanda. En pequeños episodios el estrés puede ser positivo, como cuando le ayuda a evitar el peligro o cumplir con una fecha límite. Pero cuando el estrés dura mucho tiempo, puede dañar su salud. A continuación detallaremos cuáles son las causas del estrés más comunes.

Físicas: Como trabajos con esfuerzo excesivo, ya sea intenso o prolongado; como el que se autoimponen algunas personas para obtener más ingresos. Psíquicas: Como la preocupación porque se resuelvan diversos problemas personales, familiares, laborales o institucionales. Sociales: Como la drogadicción, la delincuencia, la convulsión social, la política y hasta la moda. Económicas: Como la escasez de recursos, las deudas, la inestabilidad macroeconómica. Finalmente las Causas Espirituales: como el sentimiento de culpabilidad por estar cometiendo algo que se sabe que está mal, pero que momentáneamente no se es capaz de impedir

Por ejemplo, en los primeros meses de la pandemia, la cantidad de muertos y la velocidad con que aumentaban diariamente, produjo un MIEDO generalizado, que muchas veces llegó al nivel de PÁNICO. Sin embargo, en los últimos meses, la gente ha ido perdiendo ese miedo, entre otras razones, por la tensión provocada por situaciones agobiantes. Es decir, ha ido reemplazando EL MIEDO por el ESTRÉS.

Es que, muchos tuvieron que afrontar la enfermedad de algún familiar o la propia, e incluso el fallecimiento de alguno de ellos; a lo que había que agregar la imposibilidad de atención médica (para cualquier patología) o la negativa de información sobre los familiares hospitalizados por parte de los encargados; así como los procedimientos establecidos para el entierro de cualquier persona fallecida por cualquier motivo. Pero además del estrés producido por esos factores psíquicos, se ha ido incorporando el estrés por el tema socioeconómico: agotamiento de ahorros, despidos, cierre de negocios, vencimiento del pago de deudas, vencimiento del pago de compromisos económicos por servicios básicos y de educación, etc.

Así que se ha pasado del MIEDO al ESTRÉS. Pero, así como el miedo nos puede llevar a la desesperación por librarnos del peligro; así también, el estrés puede conducir a la desesperación por resolver “como sea” los problemas o puede terminar en «reacciones psicosomáticas o trastornos psicológicos a veces graves”, como la parálisis facial, ACV u otras. Por todo ello, es importante darle la importancia necesaria y afrontar este problema.

El Psicólogo es el profesional más idóneo para -en forma imparcial, serena y científica- analizar los problemas y orientarnos hacia los posibles caminos de solución. (no utilizar los llamados tranquilizantes, que en lugar de ayudar nos pueden agregar la farmacodependencia). Los métodos orientales de meditación y relajación cobran hoy una importancia gravitante en el manejo del estrés. También pueden dar una gran cuota en este sentido los consejeros espirituales. Lo importante es no menospreciar este problema y buscar la alternativa que más le acomode, (no es fácil cuando uno tiene el problema pero se tiene que hacer) con SERENIDAD y ACTITUD POSITIVA.